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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣人過年平均「吃肥」2公斤 減脂消腹有關鍵7天
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▲年節暴食當心「腹」債累累。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
影響台灣人身材走樣的，除了幸福肥、壓力肥，過年肥也是一大凶手，衛福部國健署往年調查皆發現，每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加，平均增重接近2公斤，吃飽睡、睡飽吃，再加上多肉、高油、高糖份的年節飲食是主因，營養師就提醒，春節連假過後有所謂內臟減脂期的「關鍵7天」得把握。
今年農曆春節假期長達9天，不少人打定主意，過年期間要好好犒賞自己一年來的辛勞，準備吃吃喝喝度過整個假期，但後果可能就是開工之後「腹」債累累。
營養師趙函穎表示，台灣人年節期間多肉、高油、高糖份的飲食習慣，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，往往過了一個年，不少人便冒出個明顯小腹，不只影響外觀，置之不理，長期更可能埋下高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病的禍果。
人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪會全身性的分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵就是突出的小腹。
內臟脂肪雖然容易累積，但趙函穎說，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除，因此，開工後7天是最關鍵的內臟減脂期，建議透過高纖飲食的方法，提高年後減重成功率及兼顧健康。
趙函穎建議，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉、火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖，以及甜食控吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等，在年後的關鍵7天，皆可透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。
趙函穎舉例，可多攝取豆漿中的植物性纖維，幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，再搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪，打擊小腹。
照片來源：翻攝自Pixabay
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新北原民族群事務會議暨部落營造座談
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(記者黃秀麗新北報導)全國第一個以都市型原住民族部落規劃的原住民族生活文化園區，在河濱部落族人全數遷住後，6日首次開放讓各界參觀，三鶯部落族人以雀躍及期待的心情，邀請新北市長朱立倫蒞臨作客，並自製阿美族的Hakhak(糯米飯)及部落美食，與朱市長分享原住民自力造屋的歷程。朱立倫市長在參觀完家屋後，除了肯定原住民族人自力造屋的精神外，也大為驚奇原住民的設計感與民族風，更期許還在進行家屋施工的溪洲部落，能加速重建的腳步並開展新生活。
新北市在朱立倫市長就任之初，就盼能尋求解決河濱部落族人居住安全的問題，歷經多次的溝通與對話，市府以跨局處資源整合，及中央與地方跨際協調與合作，才終於達成「三三三方案」安遷模式的共識。
朱立倫表示，方案規劃的前提是要尊重原住民族人的意願及生活文化特性，要能兼容並蓄，更要能展現原住民族人自力自強的精神，這個過程雖然很漫長，也很辛苦，但今天看到大家能用自己的力量，在新的家園開展新的生活，這些代價都值得了。
朱立倫又表示，安遷計畫以園區型式做規劃設計，不僅只考量居住上的安全，更思考未來原住民族人要如何在這個園區基地保存自己的文化，更要發展產業經濟，讓原住民族人真正把新北市當做自己的故鄉。市政府已著手規劃設計要在現在的用地上興建文化聚會所，將來讓原住民族人在聚會所去開展對老人的日間照顧，文化的傳承或藝文的發展，打造一個文化和經濟共存發展的原住民族文化園區。
三鶯部落團結互助協會理事長也是部落頭目陳美蘭表示，對於朱市長及市府團隊，以及社會各界不論是團體或個人，對三鶯部落的幫助、支持或協力是非常感恩及感謝的，部落更樂意和大家分享推動過程中的點點滴滴。
新北市政府在今天下午也舉辦了「都市型原住民族部落營造座談」，由市府副秘書長邱敬斌擔任引言人，並邀請原住民族委員會、東吳大學社會工作學系李明政教授及三鶯部落協會秘書王志銓擔任與談人，除了分享三三三方案的設計及架構，也把將推動過程中所遇到的課題及解決之道提供來參與座談的人。目前也同樣在處理都市原住民聚落的高雄、屏東、新竹及桃園等縣市政府代表，也一同參與這次座談。
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