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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／「半獸人」再現光芒 法瑞德：火箭很適合我
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昔日「半獸人」塵封多年，如今法瑞德（Kenneth Faried）來到休士頓，似乎重新找到生涯另一個春天！
法瑞德被籃網買斷合約加入火箭的前兩戰都是在客場，面對76人和尼克分別拿到13分6籃板、11分8籃板3阻攻3抄截。今天是他在火箭主場首度登場，法瑞德全場11投8中，繳出21分14籃板2阻攻的成績，這是他本季第2次拿到至少20分10籃板，幫助火箭最後險勝強敵暴龍。
「對我來說，就是在場上和隊友一起配合，用任何可能的方式來幫助球隊。搶籃板、蓋火鍋，無論球隊需要我做什麼，我就是貢獻自己的一切，對我來說這很有趣。」法瑞德說。
法瑞德也表現他在場上表現得很輕鬆自在，原因是隊友給他很大的幫助，同時他自認火箭是完美適合自己的球隊。「火箭是一支很有天賦的球隊，所以對我來說，打起球來很輕鬆。」
「丹東尼（Mike D'Antoni）教練讓我在場上奔跑起來，拉開空間。如果處於正確的位置，那你就會得到出手機會。哈登（James Harden）是很出色的傳球好手，他吸引很多對手的注意力，會在合適的位置傳球給你；而保羅（Chris Paul）也即將要復出了。」法瑞德說道。
法瑞德充滿能量的表現讓損失卡佩拉（Clint Capela）的火箭能夠重新彌補禁區攻守的巨大漏洞。「他為我們帶來滿滿的能量跟活力，特別是在卡佩拉缺席的情況下。」
丹東尼認為法瑞德和卡佩拉很相似。「差別在於卡佩拉更高一些，而法瑞德起跳速度更快。但除此之外，他們兩個打法一樣，都很努力拼搶。」
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冬天要當心「此維生素」不足 長期缺乏恐致骨質疏鬆
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很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。
美國哈佛公衛學院營養系主任威力特（W.Willett）曾進行超過12萬人的大型追蹤研究發現，在冬天，高達60％的受試者體內缺乏維生素D。若長期缺乏，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。
除了多曬太陽，建議可從鮭魚、乾香菇、優格、強化牛奶等多元食物中補充攝取，夏天每日建議攝取量為1000國際單位（IU），冬天則可考慮提高至2000IU。一般來說，人體內每一毫升的血液內，應該要有20〜30毫微克的維生素D，如果想更精確知道自己需要的劑量，不妨找醫生做血液檢測。
一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒。日本一項在冬天針對340位受試者進行四個月的研究發現，攝取1200IU維生素D的實驗組跟使用安慰劑組相比，得到A型流感的機率少了40％，至於B型流感則兩組差異不大。（林芝安編譯）
※編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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