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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5成癌症的發生可避免 生活只要做對「3件事」
:
▲大眾日漸重視癌症對健康影響的問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
癌症已經連續36年高居國人十大死因之首，成為台灣人最大的健康威脅，究竟該怎麼做才能夠防癌、抗癌？國健署提醒，其實只要確實做到健康生活「三支箭」，包括：戒除菸酒檳榔、定期癌症篩檢以及願意治療，要徹底遠離癌症並非難事。
每年2月4日是世界癌症日，國際抗癌聯盟（UICC）今年抗癌主題就是「邀請各界人士許下抗癌承諾我願意」，呼籲民眾，只要你願意，每個人都有能力降低癌症對健康的威脅。
國健署署長王英偉表示，不論是健康的、曾經罹癌的或是正在抗癌的民眾，都應該共同加入癌症防治「我願意」的行動，而第一支箭就該從「我願意戒除抽菸、喝酒、嚼檳榔」做起。
根據世界衛生組織（WHO）指出，約有30到50％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染等都是導致癌症發生的危險因子。
王英偉強調，除了拒絕菸、酒、檳之外，規律的運動加上正確的飲食習慣，有效減重及維持體重，每天累積30分鐘身體活動，即可達成WHO建議的每周150分鐘中等強度身體活動量，而均衡飲食更要每日攝取6大類食物，少油、少鹽、少糖。
第二支箭則是「我符合篩檢資格，我願意四癌篩檢全壘打」，多利用政府免費提供的大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌四癌篩檢，在台灣，像乳癌早期存活率即可高達9成；大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期存活率也約達8成。
王英偉說，最後第三支箭是「假如我是癌症病人，我願意接受治療」，國健署投入資源推出「癌友導航計畫」，只要一旦被醫師診斷為癌症，腫瘤個管師就開始主動聯繫病人，不錯失任何一位可治療的癌症病人。
照片來源：翻攝自Pixabay
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含糖飲料有害健康 1/4紐約成人每天喝
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市衛生局（Department of Health）日前啟動宣傳活動，將糖類飲料視同香菸，提醒民眾飲用糖類飲料有害健康。
衛生局表示，飲用包括汽水、甜味冰茶、運動飲料、果味飲料等含糖飲料，都可能引起二型糖尿病、心血管疾病、齲齒和體重超重；雖然近十年來紐約市民的糖類飲料攝入量已下降，但仍有四分之一的成年人以及三分之一的高中生每天至少喝一次糖類飲料。
其中，有色人種社區的五歲以下兒童攝入含糖飲料的比率更高，有28%的非洲裔兒童和31%的西語裔兒童經常飲用，白人兒童僅有8%。
和其他族裔相比，亞裔民眾攝取糖類飲料的比率較低，只有21%的亞裔高中生和15%的亞裔成年人每天會飲用一次糖類飲料，這兩項比率的全市平均水平分別為35%和23%。
衛生局將透過電視和社交媒體在全市範圍內投放宣導廣告；衛生局局長巴博特(Oxiris Barbot)說，「和香菸一樣，糖類飲料對我們的健康有害，會造成長期的不良影響；通過這次宣傳，希望紐約市民意識到，糖類飲料雖可口，但是對健康的影響並不可口；紐約市民應減少糖類飲料攝入量，家長們不要再給孩子糖類飲料。」
衛生局還建議，民眾購買飲料時應該留意包裝上的成分介紹，在成分介紹表上，糖類的種類包括玉米糖漿（corn syrup）、蒸餾甘蔗汁（evaporated cane juice）、蜂蜜和糖蜜（molasses）等，也盡量不要飲用運動和能量飲料。
作為糖類飲料的代替，衛生局建議民眾可以選擇喝水，或不含糖的氣泡水和其他天然植物類飲料，也可以吃水果來代替果汁，喝咖啡和茶也不要加糖；攝入糖類飲料時，盡量選擇小杯或低卡飲料。
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